九九文学网

手机浏览器扫描二维码访问

蛋包饭(第1页)

蛋包饭

*脂肪6.7克

*蛋白质19.5克

*膳食纤维0.8克

*碳水化合物61.5克

*胆固醇20毫克

*热量340千卡

材料

糙米饭1碗

洋葱末30克

肉丝20克

鸡蛋1个

鲜奶12大匙

调料

番茄酱1小匙

盐15小匙

做法

1热锅,放入肉丝和洋葱末炒熟,加入糙米饭、番茄酱和盐拌炒均匀,盛出备用。

2鸡蛋打匀成蛋液,倒入平底锅中煎成蛋皮,放入上述备用材料包好即可。

3可放圣女果和汆烫过的毛豆(材料外)搭配食用。

健康知识

加了糙米的蛋包饭也许会觉得硬硬粗粗的,但细细咀嚼时会发现口感特殊,糙米因为比大米多了米糠层、胚芽等部位,也多了维生素b1、维生素b2。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

重生之贤妻修炼攻略  霍先生,太偏执  星际异闻录  挚野  归词  封武日月  大佬饲主太爱我  月光之下皆旧梦  有女曼音  家有四宝  重生之婚色难防  宠文女主重生后  婚权独占:席少的名媛新娘  盛世遗孀  医妃有毒  重生跨越千年,只为君来  网游之光环王  素食家常菜一本就够  英雄联盟之最强保镖  超级武神系统  

热门小说推荐
克蒂凡之诗

克蒂凡之诗

这是一个描述一位个子矮小却期待能够成为保卫眾人的伟大剑士一位个子高壮却喜欢幻想的天真魔法师以及一位像男孩的少女佣兵,三人共同冒险的故事。在这个世界动盪不安,即将覆灭的时刻,三人将会有什么出乎意...

阳间借命人

阳间借命人

九鼎龙宫,黄泉密档,雪山尸魅,阴阳客栈从我向阴间借命开始,此生便不得安宁。每次借命都是一场生死之局。一次次殊死较量,一次次死里逃生之后,我都在等着下一个阴司密令,好让自己再活下去。当我觉得自己摆脱了命运的纠缠,却发现老天给我也准备了一口棺材!...

大佬甜妻宠上天

大佬甜妻宠上天

关于大佬甜妻宠上天十二年前,他救她一命,为了报恩,她决定以身相许,偷生他的宝宝!谁知睡错了人,竟和他亲大哥一夜错情。都说负负得正,她却是错错得对。N年后,她携天才萌宝回国,萌宝一心给她找个粗大腿抱,结果第一天母子两人就被大总裁抵在墙角拐跑我的儿子,必须再给我生一个!...

恶魔果实供货商

恶魔果实供货商

供应诸天第一站斗破苍穹契约人萧炎恶魔果实烧烧果实供应诸天第二站神墓契约人辰南恶魔果实闪闪果实供应诸天第三站斗罗大陆契约人唐三重温大神路,致敬经典。这是一个供应诸天的故事,请大伙儿给八戒个面子,收藏本书投推荐。如果您喜欢恶魔果实供货商,别忘记分享给朋友...

盛世医妃,冷王求放过

盛世医妃,冷王求放过

一朝穿越,竟要她与猪成婚!她,诺亚医学院的医学天才,医毒双绝。他,加洛国至高无上的祈王殿下,振威天下冷情冷性又冷酷,唯独对她强势霸道纠缠不休,誓不放手。情节虚构,请勿模仿...

[综漫]当黑子成为审神者 完结+番外

[综漫]当黑子成为审神者 完结+番外

审神者(黑子藤四郎了解下)我后台特别硬,我靠山特别多,我超级凶,你们最好别惹我!药总1(推眼镜)难怪大将对我们这么好,感情是在外面又养了个本丸啊,因为心虚所以想要补偿吗?审神者没有,你误会了,真的。药总2小哲,你说,你更喜欢我还是更喜欢他!审神者你们是同一把刀啊,我一样喜欢。药总1ampampamp药总2不行,必须选一个!审神者哦,那我选世界第一可爱的清光光。…...

每日热搜小说推荐