九九文学网

手机浏览器扫描二维码访问

蒸柠檬鱼（第1页）

蒸柠檬鱼

*脂肪3.2克

*蛋白质38.4克

*膳食纤维0.4克

*碳水化合物19.9克

*胆固醇112.2毫克

*热量260.5千卡

材料

鲈鱼1尾

蒜末适量

红辣椒末10克

洋葱丝30克

香菜叶少许

柠檬片3片

酱汁

柠檬（取汁）12个

盐12小匙

白糖1小匙

鱼露1大匙

做法

1将鲈鱼洗净，划背，备用。

2将鲈鱼、蒜末、红辣椒末、洋葱丝和拌匀的酱汁一起装盘，放入蒸锅中蒸10～15分钟至熟。

3取出盘子，放上柠檬片，撒上香菜叶即可。

健康知识

鲈鱼肉质软嫩，含丰富的蛋白质，可提供人体需要的氨基酸，以提供生长发育、组织修补所需的营养，对于伤口愈合也有一定的帮助。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

英雄联盟之最强保镖  大佬饲主太爱我  霍先生，太偏执  归词  重生之婚色难防  宠文女主重生后  盛世遗孀  婚权独占：席少的名媛新娘  超级武神系统  挚野  有女曼音  医妃有毒  重生之贤妻修炼攻略  重生跨越千年，只为君来  素食家常菜一本就够  月光之下皆旧梦  网游之光环王  星际异闻录  家有四宝  封武日月