九九文学网

手机浏览器扫描二维码访问

最适合夏季减肥的窍门有哪些（第1页）

■■■

最适合夏季减肥的窍门有哪些

1.每天多饮一杯清水。

2.爬楼梯而不乘电梯。

3.每天吃早餐。

4.每天增加5分钟运动量。

5.每天吃6小餐，而不是3大餐。

6.以健康的零食代替垃圾零食。

7.以清水代替汽水。

8.每天做伸展运动3～5分钟。

9.避免吃煎炸食物。

10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

11.以少分量代替超级分量的食物。

12.少吃糖，每天把食谱降低420千焦。

温馨小提示

夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉含量多的食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

重生七零，萌妻是土豪  总裁的温柔陷阱  豪门毒医妻  我允你贪（重生）  看，有魔气  刹王魅妃  红唇撩人[娱乐圈]  契约新娘：宝贝，乖一点  两世情缘：霸宠天后娇妻  月下娇  安格学院，玖玖不是喵  重生之大帝归来  姻谋天下  前夫来袭：萌妻甜如蜜  恶魔卧底，小娇妻  我考哭了洪荒之主  宠妻狂魔：今晚别睡床  豪门崛起：重生国民男神  流星鬼园  重生之网住妖孽